Bagaimana cara mencegah stress?
Bagaimana cara menghilangkan stress?
Nah, sekarang saya akan mencoba membantu menjawab pertanyaan tersebut
9 Cara Mencegah dan Mengatasi Stress
cara mencegah dan mengatasi stres #1
Bagaimana cara menghilangkan stress?
Nah, sekarang saya akan mencoba membantu menjawab pertanyaan tersebut
9 Cara Mencegah dan Mengatasi Stress
cara mencegah dan mengatasi stres #1
Istirahat yang cukup
stress sangat menguras tenaga. Maka
istirahat yang cukup adalah solusi terbaik bagi para penderita stress.
Untuk memulihkan kondisi tubuh dan mental.
cara mencegah dan mengatasi stres #2
cara mencegah dan mengatasi stres #2
Menjaga pola makan
Pola makan
sehat, pola makan teratur, pola makan yang baik dan benar berkaitan langsung
dengan kondisi tubuh. Karena semua ini berhubungan dengan asupan gizi yang
diperlukan untuk membangun tubuh yang sehat. Ingat, mensana in korporesano.
Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Tubuh yang sehat dan jiwa
yang kuat tidak akan mudah mengalami stress.
cara mencegah dan mengatasi stres #3
cara mencegah dan mengatasi stres #3
Olahraga yang teratur
Sama seperti makanan. Olahraga juga
bisa membuat tubuh kita semakin sehat dan kuat sehingga tidak mudah terkena stress.
cara mencegah dan mengatasi stres #4
cara mencegah dan mengatasi stres #4
Mendengarkan musik
Mendengarkan musik bisa mengatasi
stres, terutama musik-musik yang lembut. Musik-musik yang lembut akan
mengirimkan sinyal ke dalam pikiran anda agar menjadi rileks dan tenang.
Beberapa pakar menyarankan agar mendengarkan musik klasik seperti Mozart atau
Beethoven.
cara mencegah dan mengatasi stres #5
cara mencegah dan mengatasi stres #5
Berpikir Positif
Positive
Thinking positive effect, Negative thinking negative effect. Berpikir positif
akan memberikan efek yang positif dan sebaliknya. Hal itu dipercaya dapat
mengatasi dan mencegah stres. So, tidak ada alasan untuk ber-negative thinking.
cara mencegah dan mengatasi stres #6
cara mencegah dan mengatasi stres #6
Relaksasi dengan aromatherapi
Cara lain
untuk mengatasi stres adalah dengan aromatherapi. Tentu saja
aromatherapi yang bisa membuat tubuh dan pikiran rileks.
cara mencegah dan mengatasi stres #7
cara mencegah dan mengatasi stres #7
Pemijatan
Pemijatan
pada bagian-bagian tubuh tertentu akan membuat tubuh yang tadinya pegal-pegal
merasa nyaman dan fresh kembali. Hal ini juga perlu dilakukan untuk
menghilangkan stres.
cara mencegah dan mengatasi stres #8
cara mencegah dan mengatasi stres #8
Mandi air hangat
Alternatif
lainnya dengan mandi air hangat. Mandi air hangat dipercaya bisa melemaskan
otot-otot yang tegang akibat stres.
cara mencegah dan mengatasi stres #9
cara mencegah dan mengatasi stres #9
Hiburan dan Liburan
Sempatkan
diri untuk melakukan hal-hal yang sifatnya menghibur. Dan jangan lupa kalau ada
waktu sesekali pergilah berlibur. Dua hal ini terbukti bisa mengurangi
stres.
Nah, demikian tips untuk mencegah dan mengatasi stress.
Semoga bermanfaat...!!!
Nah, demikian tips untuk mencegah dan mengatasi stress.
Semoga bermanfaat...!!!
1 Comments
